Йога «Мама+малыш» с Ольгой Кузьминой
Приглашаем мам с малышами на класс йоги Мама+малыш с целью послеродового восстановления. Занятия будут проходить в Хаста-центре на Москвина 1 каждую среду и воскресенье в 11.00.
Для кого?
Для мам деток в возрасте от 3 месяцев до 2 лет.
Данные классы помогут вам: вновь вспомнить о себе и принять своё тело;
улучшить физическую форму и осанку, состояние всех мышц и суставов;
восстановить тонус и координацию глубоких мышц тела;
приобрести навыки корректного выполнения физических упражнений, асан йоги и нагрузочных действий в быту.
Найти единомышленниц среди тех, кому так же посчастливилось стать мамой.
Упражнения помогут облегчить симптомы или послужат профилактикой многих распространенных неприятных состояний в послеродовом периоде, таких как боли в спине и тазу, дисфункция мышц тазового дна и варикозное расширение вен.
Занятия направлены на укрепление психоэмоциональной связи с малышом, снятие эмоционального стресса и профилактику послеродовой депрессии, общее улучшение настроения и самочувствия мамы.
Данное направление подготавливает тело родившей женщины к дальнейшим тренировкам — фитнесу, йоге в общей группе, танцам и любой другой активности, которая вам по душе.
Практические занятия включают в себя мышечно-суставную гимнастику для всего тела, дыхательные упражнения, функциональную тренировку глубоких мышц — поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, адаптированные асаны и виньясы с акцентами на те зоны тела, которые находятся в дисбалансе после беременности и родов и, конечно же, мы уделим внимание и время отдыху и релаксации, будем учиться расслабляться вместе с малышом.
Занятия будут проходить в мини-группе, состоящей из 4-6 мам с малышами. Во время занятий молодая мама свободна от строгих регламентов — малыш может участвовать в занятии, но также он может в любой момент практики кушать, спать и общаться с другими малышами.
Стоимость разового посещения 600р, абонементная система не предусмотрена.
Для кого?
Для мам деток в возрасте от 3 месяцев до 2 лет.
Данные классы помогут вам: вновь вспомнить о себе и принять своё тело;
улучшить физическую форму и осанку, состояние всех мышц и суставов;
восстановить тонус и координацию глубоких мышц тела;
приобрести навыки корректного выполнения физических упражнений, асан йоги и нагрузочных действий в быту.
Найти единомышленниц среди тех, кому так же посчастливилось стать мамой.
Упражнения помогут облегчить симптомы или послужат профилактикой многих распространенных неприятных состояний в послеродовом периоде, таких как боли в спине и тазу, дисфункция мышц тазового дна и варикозное расширение вен.
Занятия направлены на укрепление психоэмоциональной связи с малышом, снятие эмоционального стресса и профилактику послеродовой депрессии, общее улучшение настроения и самочувствия мамы.
Данное направление подготавливает тело родившей женщины к дальнейшим тренировкам — фитнесу, йоге в общей группе, танцам и любой другой активности, которая вам по душе.
Практические занятия включают в себя мышечно-суставную гимнастику для всего тела, дыхательные упражнения, функциональную тренировку глубоких мышц — поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, адаптированные асаны и виньясы с акцентами на те зоны тела, которые находятся в дисбалансе после беременности и родов и, конечно же, мы уделим внимание и время отдыху и релаксации, будем учиться расслабляться вместе с малышом.
Занятия будут проходить в мини-группе, состоящей из 4-6 мам с малышами. Во время занятий молодая мама свободна от строгих регламентов — малыш может участвовать в занятии, но также он может в любой момент практики кушать, спать и общаться с другими малышами.
Стоимость разового посещения 600р, абонементная система не предусмотрена.